暫存(前瞻性)記憶，需要「明顯提示」才能活化，
暫存記憶不可靠，不分年齡、職業，
易被解讀為：粗心、性格缺陷、不負責、不可靠或是阿茲海默症。
改善暫存記憶：
1.代辦事項清單：建立待辦清單、檢核待辦清單
2.寫進行事曆：大腦行事曆外包，寫進行事曆、檢查行事曆
3.計畫要具體明確：並建立可以觸發提醒的明顯提示 ex瑜珈墊
走到冰箱前，忘記要拿什麼東西；收到講座出席通知，心中一驚，因為不記得自己報名過這個講座；站在便利商店貨架前，腦袋突然一片空白，忘記要買什麼 ><
現代人，因為生活忙碌、每天接觸的資訊量龐大、手機不離手等等…原因，忘東忘西，幾乎是每個人的通病，與性別、年齡沒什麼直接關係，反而與專注力是否夠好，及是否善於運用工具協助記憶這件事比較有關聯。
專注力，可以透過訓練找回，但需要花點時間；除了訓練專注力外，更快的方法就是善用工具，協助自己改善健忘。
通常這類容易被遺忘的事情，都是屬於「暫存記憶」，並不屬於長期記憶的儲存範圍。
什麼是暫存記憶呢？大腦的暫存記憶，有點像電腦裡的隨機存取記憶體（RAM），是大腦的非永久資料儲存區，所以當資料沒有被大腦寫入永久記憶區時，在暫存區的資料隨時可能被清除、或無法即時取用的。
這時我們會說，放心啦，重要的事情我一定會記得，忘記的一定是不重要的事情，但真的是這樣嗎？
對於世界知名的大提琴家馬友友來說，大提琴應該是他最重要的演出夥伴，但他卻曾經將價值250萬美元的大提琴遺忘在計程車上；我們也聽過不小心將醫療器材遺留在體內的手術意外。
我們都相信，上面的案例被遺忘的物品都是重要的，但卻發生了遺忘的意外，而這個「因為忘記」所發生的意外，到底是怎麼發生的呢？
想像一下，你正端坐在電腦前，準備一份明天要跟老闆報告的年度計畫，還來不及按下存檔電腦當機了。
而暫存記憶的遺忘，有點像手機運作不順暢、顯示記憶體不足時，我們會選擇刪除一些不常用的APP一樣。
大腦不是故意遺忘，但為了要能讓大腦中大量的資料能順暢被處理、運轉，當發生處理量過多轉不過來時，就會「適時刪除一些沒有被提醒與活化的記憶」的情況，所以如何藉由適當方便的工具，協助大腦「提醒與活化」記憶，就非常重要了。
最簡單的方法，就是隨時記錄下待辦清單，有約定或截止日的事件就寫進行事曆。
並且定期檢核待辦清單，如果是使用手機行事曆，就設定提醒時間，使用科技來協助你完成暫存記憶的需求，讓大腦可以去做更重要、更有效率的事情。 另外，在寫下待辦計畫時，記得內容要具體，這不是要寫下流水帳，而是將關鍵字眼記錄下來(如：人、事、時、地、物)，透過重點關鍵字，對大腦做有效的活化與提醒喔！
~~~不 做 不 會 怎 麼 樣 ❤️ 做 了 會 很 不 一 樣~~~
