你有沒有許過這樣的願望，希望自己是一個「超級電腦」，只要將資料輸入存檔後就可以記住。
這週41老師來分享一些增加記憶力的小技巧：
1.睡好覺：
足夠的睡眠，除了能讓大腦得到休息之外，還可以讓大腦將清醒時得到的各種資料，進行去蕪存菁的整理。
所以大考或重要會議前，記得要睡飽，盡量別熬夜。
2.多運動：
運動可以讓大腦供血和供氧能力變好，記憶的腦區也會發育得更好且不容易萎縮。
如果，無法運動，但又需要準備考試，有沒有什麼簡易的方法，可以提升大腦的供血和供氧能力呢？
這時可以透過「咀嚼」來幫忙，咀嚼也能有效提高大腦的供血和供氧能力，可以增加海馬體的活躍性，對短期記憶能力有提升效果。
但別看到41老師分享，可以透過「咀嚼」來增加記憶力，就專找「炸雞、薯條、巧克力、蛋糕」這些高熱量、高糖的食物來吃，到時該記得的沒記進腦袋瓜，最後體重增加不少，就尷尬了。
3.好好吃飯：
血液裡的葡萄糖、胰島素可以幫助大腦學習新知識，還可以把短期記憶轉化成長期記憶。所以好好吃飯、把身體需要的營養素吃進身體裡，是很重要的喔！
畢竟，肚子餓的時候，腦袋瓜的注意力都被肚子的飢餓感分散了，要有效率學習，難度真的不小。
4.保持一點點「緊張感」：
緊張感可以讓大腦分泌激素，這些激素可以協助形成長期記憶。但也不要讓自己處於太大的壓力狀態，這樣反而會反效果
5.重複練習：
記憶有短期與長期記憶的差別，長期記憶需要透過反覆學習、定期複習來鞏固，所以該面對的還是需要面對的。
~~~不 做 不 會 怎 麼 樣 ❤️ 做 了 會 很 不 一 樣~~~
