前幾週41老師分享了「刻意練習」、「原子習慣」這兩本書，
很多朋友看了覺得心有戚戚焉。
但幾週過去，回顧自己的生活，
發現【老天爺啊，我怎麼還是「動不了」呢！】
所以這週，我們來看看到底是什麼「讓人動不了」。
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他知道我在拖拖拉拉，
我也知道我在拖拖拉拉，
我知道他知道我在拖拖拉拉，
他也知道我知道他知道我在拖拖拉拉，
但是我依然在拖拖拉拉。
這段文字，是不是有很熟悉的的感覺，場景可以套用在家裡(小孩)、辦公室(同事)，甚至是自己 XD
但，愛拖拖拉拉就一定是拖延症嗎？
然後，明知道事情該完成、不應該拖，還是不自覺的拖拖拉拉，根本原因到底是什麼啊！！！
這週推薦大家「拖延心理學」這本書，
好好來了解一下「明知不該拖，卻又很愛拖」的秘密。
首先，我們先將拖延症進行定義，做事一樣拖拖拉拉的兩個人，那個才有拖延症？
沒有拖延症的A君：A君做事習慣拖拖拉拉，因為A君覺得這樣過日子很好、也不想改變，心情自在愉快，一點都不糾結，所以不是拖延症；
有拖延症的B君：雖然B君也拖拖拉拉，但不能接受自己的狀況，想改變卻做不到，身心都受到影響(頭痛、心情鬱悶、身體不適)，這樣才算是拖延症。
拖延又分「輕症或重症」兩種，輕症與重症，拖延過程有點類似。
無論輕症、重症，在面對一個新任務的時候，都會訂下一個高目標，想提早進行、充分準備、期許漂亮完成，但腦袋、行動就此停在想的階段，無法開始。
然後輕度拖延症者，會在完成日前，以很緊迫的方式完成目標，然後跟自己說，下次別這樣了。
重度拖延症者，會直接放棄目標，並對自己的下一目標訂出更高的標準，然後繼續放棄，於是進入「訂目標、然後放棄」的挫敗迴圈。
會有這樣的拖延症狀，作者從生理、心理、思想三方面進行探討，
從行為的本能、恐懼的影響與完美主義的不作為來說明拖延症的成因。
也提供了3點克服拖延症的參考做法，讓想改變自己的人，可以參考使用。
拖延症或多或少都會被「有興趣的事熱情做、沒興趣的事慢點做」的先天性格所影響， 也因為有這樣的性格，所以需要先接受並理解，我們會拖延的這個事實，然後正視我們的拖延行為，一點一點的修正，讓自己成為自己想要成為的樣子。
拖延心理學：https://www.books.com.tw/products/0010751674
~~~不 做 不 會 怎 麼 樣 ❤️ 做 了 會 很 不 一 樣~~~
